《Balasana o postura del niño》
Es una poderosa postura de descanso y relajación.
Asana de nivel básico por la sencillez en su realización.(Lo que es fácil para unos es difícil para otros).Es una gran aliada contra los Dolores de espalda, cuello y los momentos de estrés. Esta postura nos recuerda a la posición del feto en el útero materno durante la gestación, aportándonos tranquilidad y confianza en su realización. Es una asana de entrega a la madre tierra, haciendo que sea una postura de interiorización y restauración que nos brinda descanso y serenidad interior. En mis clases vamos a balasana cuando lo necesitamos descansar,y fuera del mat acudo a esta postura cuando necesito un lugar de retiro, en esos momentos después de una confrontación o un día agotador.(probablemente te ayude a cambiar tu perspectiva)
Esta postura es comúnmente utilizada como transición para descansar entre diferentes asanas o series de flexión posterior o extensión, por ejemplo la postura de la Cobra. En mi caso me gusta también realizarla para relajarme cuando tengo unos minutos en cualquier momento del día. Sin duda indispensable en mi práctica diaria por los numerosos beneficios que ofrece.
Beneficios
Físicos
-Estira las vértebras. Relaja la zona lumbar hasta el hueso sacro atenuando la tensión de la espalda baja y liberando presión de los discos vertebrales.
-Equilibra el sistema nervioso y restaura el cansancio.Flexibiliza la columna, caderas, muslos y tobillos.
-Descansa y estira los pies.
-Mejora la postura y estira los hombros y el cuello.
Mentales y Emocionales
-Alivia el cansancio emocional equilibrando la vitalidad interior.
-Calma la mente y alivia el estrés.
-Aumenta la claridad de pensamiento porque abre espacios en el organismo que se cierran o bloquean por tensión.
-Realizada antes de dormir induce a un sueño tranquilo y reparador.
-Estimula el sexto chakra o Ajna al quedar el entrecejo apoyado en la esterilla, lo que aporta una maravillosa sensación de paz
Espero que les sirva de ayuda tener un poco más de información.
Los espero en el Mat!
Inés M